Pilates

Surgido no início do Século XX, o método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates. A técnica consiste em mais de 500 exercícios utilizando aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. É uma modalidade de trabalho corporal que mistura alongamento, flexibilidade, resistência e exercícios localizados. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.


Pessoas de qualquer idade podem praticar o método Pilates, inclusive crianças acima de seis anos e gestantes com indicação médica, pois é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade.


O método é baseado nos princípios: relaxamento, concentração, controle, coordenação, alinhamento, e respiração.


Por que praticar o Pilates?

- Reabilitação pós-cirúrgicas e de lesões
- Aumento da flexibilidade e resistência muscular
- Equilíbrio físico e mental
- Correção postural
- Melhora da capacidade cárdio-vascular e respiratória
- Diminuição da tensão, da fadiga e dos níveis de stress
- Desenvolvimento dos músculos, especialmente daqueles que dão suporte à coluna, eliminando dores crônicas com melhora da saúde em geral


Pilates para gestantes


Praticar atividade física na gestação é fundamental para a saúde da mamãe e do(s) bebê(s). Nesse período, a mulher requer atenção especial e nem toda atividade física é indicada. Através de um atendimento individualizado, de Pilates pode-se elaborar um plano de exercícios específico para cada fase da gravidez, visando fortalecer o corpo e prevenir dores, sempre respeitando as limitações impostas pela gestação e pelo seu médico.


Pilates na melhor idade


O método Pilates respeita a individualidade do paciente da terceira idade promovendo excelentes resultados no que diz respeito a equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, capacidade respiratória e aumento da auto-estima.


Pilates na reabilitação


O método Pilates busca desenvolver o corpo harmoniosamente e foca as necessidades do indivíduo. Seus princípios, baseados na Cinesiologia e na Biomecânica, proporcionam a execução de movimentos de forma segura, livre de compensações e sobrecargas. A técnica é indicada no tratamento da lesão tanto na fase aguda da dor, na qual se estabiliza a região lesionada, como na fase de reabilitação da musculatura ou da articulação afetada.


Pilates para pacientes neurológicos


O método Pilates pode ser incorporado como uma das técnicas a serem utilizadas na reabilitação de crianças e adultos com distúrbios neurológicos. Os exercícios visam à reeducação do tônus, da postura e do movimento. O apelo visual da aparelhagem utilizada tem se mostrado como um diferencial na aplicação do método, além de ser segura e permitir a adaptação dos pacientes de acordo com suas dificuldades motoras.



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